Siła mięśniowa – definicja i rodzaje

224

Siła mięśniowa to zdolność mięśni do pokonania oporu zewnętrznego lub przeciwdziałania mu. Odgrywa ona ogromną rolę w zachowaniu sprawności fizycznej. Jakie są rodzaje siły mięśniowej? Jakie czynniki wpływają na jej rozwój?

Istnieje kilka rodzajów siły mięśniowej:

• Siła ogólna – określa siłę całego układu mięśniowego człowieka. Jej rozwój jest konieczny do uzyskiwania jak najlepszych wyników w różnych dziedzinach sportu.
• Siła specjalna – siłą specjalną określa się wartości siły, które uzyskiwane są w określonych wzorcach ruchowych, które są istotne w danych dyscyplinach sportowych.
• Siła szybkościowa – jest to zdolność układu nerwowo-mięśniowego do wyprodukowania maksymalnej siły w jak najkrótszym czasie.
• Siła maksymalna – jest to najwyższa wartość siły, jaką organizm może rozwinąć w momencie maksymalnego skurczu dowolnego.
• Siła bezwzględna – jest to rodzaj siły, jaką organizm jest w stanie rozwinąć niezależnie od swojej masy.
• Siła względna – jest to iloraz siły maksymalnej rozwijanej przed daną osobę do jej masy ciała. Siła względna jest ważna w dyscyplinach, w których wynik koreluje negatywnie z masą ciała sportowca.